Garda Media – Mencegah kanker usus adalah salah satu langkah penting yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama di era modern seperti sekarang. Penyakit ini banyak diwaspadai karena gaya hidup yang kurang sehat, konsumsi makanan rendah serat, dan kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor utama yang meningkatkan risikonya. Namun, tahukah Anda bahwa minyak ikan memiliki potensi besar untuk membantu dalam pencegahan kanker usus?
Minyak ikan dikenal kaya akan asam lemak omega-3, terutama eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Kedua senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang terbukti efektif dalam melawan peradangan kronis di tubuh. Peradangan ini sering menjadi salah satu pemicu utama perkembangan sel kanker, termasuk kanker usus.
“Baca Juga: Kebiasaan Bermain Hp dalam Kondisi Gelap Berbahaya bagi Mata”
Selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D, yang dikenal berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang optimal, tubuh lebih mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara rutin dapat memberikan perlindungan pada lapisan usus. Berikut beberapa mekanisme utama yang menjelaskan manfaat minyak ikan dalam pencegahan kanker usus:
Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat menghambat produksi senyawa inflamasi seperti prostaglandin dan sitokin. Hal ini membantu mencegah peradangan kronis di usus yang sering menjadi awal munculnya sel-sel kanker.
Studi laboratorium menunjukkan bahwa EPA dan DHA dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan bahkan memicu apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel abnormal di usus.
Mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker. Minyak ikan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi bakteri patogen.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, minyak ikan dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau melalui makanan seperti ikan salmon, tuna, dan makarel. Namun, pastikan untuk memilih produk yang berkualitas tinggi dan telah melalui proses penyaringan yang baik untuk menghindari kandungan merkuri.
“Simak Juga: Menyikat Gigi Terlalu Kuat Berdampak Negatif pada Gigi dan Gusi”
